Автосервисы Mazda Demio Камызяк

"МАШИНОСТРОИТЕЛЕЙ 76Б Тел20-00-20!АНГЕЛ предоставляет быстрое и качественное обслуживание, плюс создание максимального комфорта для клиентов. 140 "

"Тел.20-00-20!АНГЕЛ предоставляет быстрое и качественное обслуживание, плюс создание максимального комфорта для клиентов. 120 "

"10 продуктов против похудания 1. Красное вино Люблю красное вино, особенно прохладными вечерами на озере Гарда или в кафешке в Париже. А дома, в России, не люблю. Два-три бокала вина под стейк и беседу с подружкой вечером, а утром и голова не моя, и лицо не мое, а еще и чувство вины в придачу. Сдала аллерго-тест на красное вино. Аллергия присутствует. Прием запрещен. И таких, как я, массы. Кстати, если вы после вина не опухаете, не краснеете, но полнеете, вполне возможно у вас на вино скрытая аллергия. И такое бывает. Повезло же итальянцам, испанцам, французам, которые поглощают вино литрами и никаких аллергий. Уверена, они массового обладают устойчивым анти-аллергеном на красное, а в придачу и на белое вино. Кстати, белое вино, очевидно безобиднее. Особенно, разбавленное с водой. А еще красное вино вызывает прилив крови к органам, что приводит к наращиванию жировой ткани и сильным отекам в области бедер и ягодиц. 2. Хлеб В первую очередь, белый хлеб. Дело даже не в калорийности хлеба, а в том, что едят его обычно с борщом, мясом, маслом, колбасой, да со всем на свете. А значит не с сочетаемыми продуктами. Сложные углеводы с белками. Что вызывает сильное брожение в организме, интоксикацию организма и повышенный прием калорий. Оказывается, даже хлеб hand- made, который продается в супермаркетах типа ?Азбука Вкуса?, делается из муки, которая не соответствует международным стандартам. Хлеб пекут он из обедненной клетчаткой муки, которая содержит пониженное количества витаминов группы Б, белка и жирных кислот. А значит легко превращается в жир. 3. Копчености Оказывается, копченой колбаски, рыбки хочется людям, у которых есть проблемы с желчеотделением. Скорее всего, они пребывают в стрессе, ведут неправильный образ жизни (например, ночью бодрствуют, а днем спят). Кстати, если ваш организм стучит ножкой и требует какой-то конкретный продукт ? значит вот этого конкретного в нем самом осталось совсем мало. Хочет рыбу ? есть нужда в полиненасыщенных жирных кислотах, не хватает минералов (в стрессе они тратятся крайне активно), а еще как мочегонное средство. Если накормить его минералами, нужными пилюлями и мочегонными травками ? рыбки не захочется. Чуть не забыла, любые копченые продукты ? это вредно, потому что шлаки, жиры и никакой пользы. 4. Мясные супы Чаще всего супы варят на основе бульона из мозговой кости, в которой очень много жира по имени ?пурин?. Пурин активно нарушает жировой обмен (а мы уже знаем, что от этого толстеют). И даже (о ужас!) может привести к такой неприятной болезни как подагра. Кушайте овощные супчики, девочки, например, суп-пюре из кабачков. От него даже похудеть можно! 5. Картофель С чем мы едим картошку? С грибами, со сметаной, с рыбой, с мясом. В-общем, картофель, как правило, невинно выступает в качестве гарнира, хотя он продукт самостоятельный! И при неправильном к нему отношении он опаснее белого-пребелого хлеба. А есть правильно картофель нужно так! Вареный или запеченный (лучше на открытом огне), с подсолнечным маслом или с салатом из свежих овощей, или приготовленных на пару, гриле. А после ? два часа ни крошки во рту! 6. Конфеты и прочие десерты Никаких шоколадных конфет, леденцов, ирисок, пирожных, тортиков и т.д. Ни одна нормальная девушка не способна вовремя остановиться, съев одну конфетку. И не спорьте со мной! Лучше вспомните ? сколько там калорий. А вот небольшое количество горького шоколада не вредно, а даже полезно. Поднимает настроение, помимо просто удовольствия! Теперь про важное. Десерты обычно едят в конце приема пищи. Если по-научному, ими заедают основные блюда, тем самым блокируя сжигание жиров, что особенно опасно. 7. Орехи Я рыдала, узнав, что от орехов тоже толстеют. Потому что они содержат витамин F, а это комплекс полиненасыщенных жирных кислот. Можно есть не больше, чем 15-30 грамм. Два-четыре ореха в день. Грустно. А все потому, что полиненасыщенные жирные кислоты атакуют мембрану клетки и организм, защищаясь, начинает активно наращивать твердый жир, чтобы не дать клетке разрушиться. 8. Жиры Мы боимся в больших количествах есть сливочное масло, говяжий, бараний жир, сало, но активно заправляем растительным маслом салаты и прочие блюда. Однако, все жиры усваиваются на 50-80 процентов, а растительные жиры аж на 98 процентов. А мы бухаем в овощные салатики это растительное масло, не подозревая, что вот сейчас будем поедать легкоусвояемые жиры. Сидим неделями на безобидных салатиках, заправленных коварным растительным маслом. Потом удивляемся ?ну почему с утра до вечера одни салатики, а килограммы с места не двигаются?. Можно не больше 1-2 столовых ложек в день! Жарить лучше на кукурузном масле, а заправлять блюда ? хлопковым или подсолнечным, первого холодного отжима. А еще можно есть, ура, свиное сало (там, оказывается, есть полезные вещества). Только не с хлебом, а с хлебцами, и не килограммами. 9. Мясо Мясо нельзя больше, чем 100 грамм в день, если, конечно, вы активно не занимается спортом. Организм может усвоить только ограниченное количество белка, все остальное превращается в жир. Почему? Калорийное потому что. 100 грамм постного (!) мяса содержит 300 калорий. Самое безопасное ? мясо индейки и кролика ( лучше покупать на рынке). Есть мясо только с овощами! 10. Газированные напитки Любые газированные напитки ? это сплошь сахар и сахарозаменители. А еще ? нагрузка на печень, повышенная интоксикация и усиленное брожение в организме. Как только брожение усиливается, калории начинают расходоваться медленно, а значит часть их откладывается в виде жира. Все просто. Сеть магазинов качественного спортивного питания ""STRONG BAR"" всегда поможет и ответит на ваши вопросы и проконсультирует в выборе спортивного питания для достижения наилучшего результата. www.strongbar.ru 5763 "

"Питание для роста Ваших мышц Вот несколько советов, которые помогут тебе правильно построить свое питание. 1. Составь распорядок питания в течении дня. Он может выглядеть следующим образом: 07.30 - завтрак 10.00 - второй завтрак 12.30 - обед 15.30 - небольшой ""перекус"" (возможно перед тренировкой) 18.30 - ужин 21.30 - легкий второй ужин 2. Продумай примерное меню на всю неделю и закупи нужные продукты. На рынке или в супермаркете - неважно. Главное, чтобы придя однажды вечером домой, ты не застал пустой холодильник и не сорвал всю затею. 3. Приобретай раз в месяц спортивное питание (гейнер, протеин) и другие специализированные продукты. Если, конечно, ты их употребляешь. Углеводным или протеиновым напитком вполне можно заменить один из приемов пищи. 4. Приспособься к своему рабочему или учебному графику, чтобы прием пищи не вызывал сложностей. Регулярность питания - один из важнейших аспектов в массонаборном цикле. Бери дневной рацион на работу и храни в холодильнике. Не обращай внимания на косые взгляды коллег. В конце концов, именно твоими мышцами они потом будут восхищаться. 5.Углеводы должны составлять 55% рациона, белки - 25%, жиры - 20% всего рациона. 6. Старайся есть меньше, но чаще. Не перегружай желудок. Пища лучше усваивается, если ее принимать небольшими порциями. Очень важный момент, какие именно продукты ты будешь есть. Питание билдера должно состоять из следующих продуктов: Из углеводов отдай предпочтение овсянке, гречке, рису, макаронным изделиям, картофелю, ржаному хлебу, галетному печенью. Лучшим белком тебя обеспечит птица (особенно белое мясо), рыба, нежирная телятина, печень, яйца, творог, сыр, молоко, кефир, йогурт. О жирах особо не беспокойся. Их достаточно содержится в яйцах, сыре, орехах, семечках подсолнуха, растительном масле. Не забудь об овощах и фруктах. Лучше всего подбирать их по сезону. Если на дворе зима, налегай на соленья и сухофрукты: курага, изюм, инжир. Всегда доступны бананы, грейпфруты, яблоки, апельсины - не забывай о них. Несмотря на то, что твое питание витаминизировано, принимай дополнительно мультивитамины (особенно зимой). У спортсмена всегда повышенная потребность в витаминах. Сеть магазинов качественного спортивного питания ""STRONG BAR"" всегда поможет и ответит на ваши вопросы и проконсультирует в выборе спортивного питания для достижения наилучшего результата. www.strongbar.ru 2381 "

"9 МОТИВАЦИОННЫХ ПРИВЫЧЕК: 1. Ранний подъем. Все успешные люди - пташки ранние. Что-то особенное и магическое есть в раннем подъеме. Эта часть дня, когда еще мир не проснулся, - самая важная и вдохновляющая. Те, кто встает до рассвета солнца, утверждают, что их жизнь стала полноценной. Попробуйте и вы вставать рано, и уже через месяц-другой вы будете с жалостью вспоминать те года, когда рассвет встречали в постели. 2. Увлеченное чтение Если в день заменить час сидения перед телевизором или компьютером на чтение полезной и интересной книги, то вы станете самым умным человеком среди своего окружения. Вы будете быстрее находить ответы на вопросы, с вами будет интереснее общаться, многое будет получаться само собой. Как сказал Марк Твен: "" Человек, который не читает хороших книг, не имеет преимуществ перед человеком, который не умеет читать"". 3. Умение упрощать Упрощение - это устранение ненужного и бесполезного. Необходимо уметь упрощать все, что можно и нужно упростить. Хоть это и требует долгой практики, в итоге дает положительный результат. Очищаются память и чувства, вы меньше переживаете и нервничаете. Чем будет проще ваша жизнь, тем больше вы сможете ею наслаждаться. 4. Замедление Наслаждаться жизнью в постоянном стрессе и хаосе невозможно. Найдите для себя тихое время, остановитесь, прислушайтесь к себе и своему внутреннему голосу. Обратите внимание на все, что имеет для вас значение. Возьмите за привычку просыпаться рано, когда вокруг тишина, чтобы медитировать, размышлять, созидать. Замедлите темп жизни, и тогда все, за чем вы гнались, само догонит вас. 5. Тренируйтесь Регулярная активность сохраняет здоровье. Если у вас сейчас нет времени на тренировки, рано или поздно вы все равно начнете их делать, чтобы поддерживать свое здоровье. Спортом можно заниматься не только в тренажерных залах, но и дома. 6. Ежедневная практика Чем больше человек практикуется, тем удачливее он становится. Ведь удача - это то место, где практика встречается с возможностями. Без практики невозможно выразить свой талант. Практикуясь, вы всегда будете готовы воспользоваться возможностью показать свой талант. 7. Окружение Именно эта привычка способна ускорить ваш успех. Окружите себя позитивными, энергичными людьми. Они - самая лучшая поддержка, мотивация и полезные советы. В часы депрессии общение со своими друзьями способно поднять вас на ноги. 8. Заведите журнал благодарностей Это привычка, способная творить чудеса. Поблагодарите за все, что у вас есть, и стремитесь к лучшему. Благодарность способствует появлению новых поводов для радости. Перед сном записывайте по одной вещи, за которую вы благодарны. Чудеса не заставят себя ждать! 9. Будьте упорны Томас Эдисон сделал 10000 неудачных попыток, прежде чем изобрести электрическую лампочку. Уолту Диснею для основания Диснейленда пришлось выслушать 303 отказа от различных банков, прежде чем он добился желаемого. 134 издателя отклонили книгу Дж. Кэнфилда и Марка В. Хансена ""Куриный бульон для души"", прежде чем она стала мировым бестселлером. Чувствуете закономерность? Если вы хотите добиться желаемого, будьте упорны и не сдавайтесь! Сеть магазинов качественного спортивного питания ""STRONG BAR"" всегда поможет и ответит на ваши вопросы и проконсультирует в выборе спортивного питания для достижения наилучшего результата. www.strongbar.ru 3331 "