Автосервисы Audi CL Волжский

" Зима наступила, защищайтесь ?? Данную продукцию Вы можете приобрести в магазине ""Автозапчасти"" по адресу: с. Большой Улуй, ул. Красного Октября 6. Время работы магазина: с 9:00 до 18:00 без перерыва и выходных."

" 9 причин начать бегать 1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности. 2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами. 3. Отличное средство борьбы против нервного напряжения. Стресс и усталость накапливают в организме в течение дня продукты распада - это и есть причина усталости. Чтобы избавиться от усталости, нужно как следует попотеть, и бег отлично справляется с этой задачей. 4. Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается особый гормон - эндорфин. Этот гормон ещё называют ""гормон счастья"". И не зря. Когда концентрация эндорфина в крови возрастает, человек испытывает лёгкое чувство эйфории. Депрессия улетучивается. 5. Повышается умственная активность. Во время пробежки часто ""само собой"" приходит решение какой-нибудь проблемы или задачи. Кровь во время активной тренировки обильно насыщается кислородом, повышается обмен веществ, вследствие этого, более активно функционирует центральная нервная система, а значит и мозг. 6. Систематические занятия бегом способствуют повышению иммунитета, за счёт увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина. В процессе беговых нагрузок снижается холестерин в крови, уменьшается чувство голода, улучшается моторика кишечника. В совокупности с улучшением обмена веществ всё это приводит к нормализации массы тела. 7. Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии. Если бегать после трудового дня ? вечером, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите излишний аппетит и заснете прекрасным сном. 8. Исследования учёных показывают, что происходит частичная регенерация ткани печени. Происходит положительное влияние на почки: во время бега с них снимается нагрузка, что приводит к их лучшему функционированию. 9. Регулярные беговые нагрузки также оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат. Для людей пожилого возраста подобные тренировки особенно полезны, т.к. они препятствуют дегенеративным изменениям в суставах и мышечных тканях. Еще древние греки говорили - ""Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай""."

За последние десятилетия многочисленные исследования показали положительный эффект аэробных тренировок на умственные способности на протяжении всей жизни. Польза от них неоспорима ? как для здоровых людей, так и для страдающих нейродегенеративными заболеваниями вроде болезни Альцгеймера. Но несмотря на растущий интерес к спорту в терапевтических целях, до сих пор наука не совсем хорошо понимает механизмы, за счёт которых так сильно улучшаются когнитивные способности человека. К тому же исследования показывают большую разницу в результатах в разных экспериментах. На geektimes статья о том, как американские исследователи из Университета Аризоны объяснили связь спорта и когнитивных способностей с помощью эволюционного неврологического подхода. Они описали, как физическая активность действует на мозг, с точки зрения эволюции человека. Учёные предполагают, что тренировки напрямую связаны с когнитивными способностями, поскольку в результате эволюции человек примерно 2 млн лет назад приспособился к модели собирательства, в которой двигательный контроль, память, пространственная навигация и принятие решений сочетаются с высоким уровнем аэробной физической нагрузки. Простыми словами, наши предки все были атлетами с продвинутой выносливостью. Они постоянно двигались, бегали и ходили, накручивая за день многие десятки километров. Подробнее читать тут

Тайсон / Tyson (1995) WEBRip 720p | A Жанр: Драма, биография, спорт Рейтинг: IMDb: 6.4 КиноПоиск: 7.3 Перевод: Авторский [Михаил Иванов] О фильме: Фильм основан на книге ?Огонь и Страх? Хосе Торреса и рассказывает о жизни знаменитого американского чернокожего боксера Майка Тайсона, начиная с детства и до того печального момента, когда он был приговорен к шести годам тюрьмы за изнасилование девушки, принимавшей участие в конкурсе красоты на звание ?Мисс Черная Америка?. Детство у парня было тяжелое ? у него было 40 приводов в полицию. Огромную роль в его жизни и спортивной карьере сыграл его тренер, усыновивший его после смерти матери.

Музыка для тренировок: вдохновляя на подвиги! Мало кто сомневается в пользе здорового образа жизни и занятий спортом. Сегодня практически каждый стремится поддерживать себя в хорошей физической форме, и возможностей для этого вокруг нас море ? от видеороликов для домашних тренировок до сверкающих стеклом и хромом современных спортзалов с годовыми абонементами. Чем же встречает нас типичный спортзал в фитнес-клубе, помимо тренажеров и зеркал? Правильно - хорошей, энергичной музыкой! Можно по-разному относиться к музыке во время тренировок, но трудно спорить с тем, что под бодрые, мотивирующие ритмы занятия спортом проходят эффективнее и веселее. Музыка поднимает настроение, помогает забыть о повседневности, ?переключиться? на тренировку и добиться лучших результатов, благодаря тому воздействию, которое она оказывает на занимающегося. ? Быстрые ритмы заводят психику человека, ускоряют его реакцию. ? Средний темп повышает выносливость тренирующегося, такая музыка хорошо подходит для беговой тренировки. ? Благодаря действию на организм музыки для тренировок спортсмен меньше ощущает свою усталость. ? Хорошая, мотивирующая музыка повышает настроение, усиливает желание делать очередное упражнение. ? Кроме того, музыкальные ритмы помогают максимально сконцентрироваться на процессе, отрешиться от внешних воздействий, сосредоточиться на тренировке. ? Интенсивная, взрывная музыка увеличивает поступление адреналина в кровь, а это стимулирует организм, понижая болевой порог, повышая двигательную активность. Нужно ли слушать музыку для тренировок? Не будет ли это неким отвлекающим фактором в тот момент, когда надо сосредоточиться на своем организме? Думаем, большинство из вас все же проголосует за звучание музыки для тренировки в спортзале. Для девушек и для мужчин, при кардиоупражнениях и силовых нагрузках, музыкальное сопровождение отвлечет от повседневных мыслей, поможет совершать движения четче и энергичнее. Главное при этом ? подобрать правильный, мотивирующий плей-лист. При выборе композиций, конечно, надо учитывать вид спортивных занятий. Для стретчинга, йоги, упражнений на растяжку подходят успокаивающие, расслабляющие мелодии. Тренировки в тренажерном зале, аэробные упражнения лучше делать под активные, бодрые мотивы. Музыка для тренировок для девушек, чаще всего выбирающих групповые занятия фитнесом, звучит обычно в электронном стиле. Бодибилдинг и силовые тренировки часто требуют тяжелой, ро?ковой музыки, такие композиции увеличивают уровень тестостерона и усиливают спортивный азарт. Поэтому в качестве музыки для тренировок в спортзале для мужчин чаще всего выбирается тяжелый рок. При этом нельзя сбрасывать со счетов и индивидуальные предпочтения каждого занимающегося. Правильная музыка для тренировок должна: ? со временем превращаться в почти незаметный фон и не отвлекать внимание